簡単レシピ(AMADUKI 海月)

AMADUKIでは手間をかけずに美味しい家庭料理の簡単なレシピ(作り方)を紹介します。

 詳細 

簡単野菜レシピ

料理レシピは一人前〜六人前まで材料や調味料の表示を変える事が出来ます。

カロリー(kcal)と塩分(g)は一人前の値です

いんげんの煮物
47kcal
0.90g
10分

食物繊維が多い、いんげんの煮物で、少し濃い味付けでご飯のおかずに合います。

かぼちゃの煮物
90kcal
0.90g
15分

シンプルにかぼちゃのみの煮物で、少し濃い目の味付けで ご飯のおかずにどうぞ。

絹さやの煮物
66kcal
0.90g
10分

ビタミン類がとても豊富なきぬさやの煮物で、少し濃い目の味付けで ご飯のおかずにどうぞ。

きんぴらごぼう
133kcal
0.91g
20分

ごぼうにシャキシャキのレンコンとニンジンで食物繊維たっぷりでご飯のおかずや、弁当におすすめです。

小松菜の炒め物
135kcal
0.62g
10分

ビタミンAやカルシウムが多い野菜で骨粗しょう症の予防や子供の骨の 成長に欠かせない栄養を含むおかずです。

里芋の煮物
118kcal
0.90g
15分

食物繊維が豊富で高血圧予防や免疫力を向上させる、里芋の煮物で、少し濃い味付けでご飯のおかずに合います。

ジャーマンポテト
213kcal
2.12g
25分

お子さんにも喜ばれるベーコン・ウインナー・鶏肉を入れた具沢山のジャーマンポテトでビールやワインなどのあてにどうぞ。

茄子の味噌炒め
132kcal
1.12g
10分

茄子だけを味噌で炒めたシンプルな料理で、ご飯のおかず・お弁当・ お酒のあてにどうぞ。

肉じゃが
346kcal
1.90g
30分

家庭料理の定番で作るのが難しい肉じゃがで上手く味付けしないとやり直しがきかない肉じゃがの失敗しないおいしい作り方です

ブロッコリーの炒め物
169kcal
1.15g
10分

栄養価の高く材料さえあれば直ぐ出来る炒め物で、ご飯のおかずや 酒のあてとしてもどうぞ。

ほうれん草のおひたし
37kcal
0.46g
10分

ビタミンAや鉄分に食物繊維が豊富な、ほうれん草のおひたしです。

ほうれん草の卵巻き
241kcal
0.95g
10分

ビタミンAや鉄分が豊富なほうれん草の卵巻きです。

ほうれん草のバター炒め
210kcal
1.51g
15分

ビタミンAや鉄分に食物繊維が豊富な、ほうれん草のバター炒めです。


料理のコツ(野菜)

おいしく作るコツは良い食材を選ぶことです。また安くても良い野菜を販売している店もありますので店選びも大切です。 料理の食材はグラムで表示していますが、材料が不足している場合は大体の量でお作りください。





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